Kış  aylarının  yaklaşmasıyla  beraber,  çocukları  gripten,  soğuk  algınlığından  nasıl  koruyacağız  soruları  da  daha  sık gündeme  gelmeye  başladı. Akşam  Gazetesinde bu  konu hakkında  yayınlanan  röportajımı sizlerle  bu  köşemde  de  paylaşmak istedim.

Akşam Gazetesinde Yayınlanan Haberimiz:

Soğuk havalar ve okulların açılmasıyla grip virüsü çocukların da sıkça kapısını çalıyor. Son günlerde bu şikayetle hastaneye götürülen çocukların sayısı arttı. Çocuklar hapşırık, öksürük, nefes yoluyla da gribi kolayca birbirlerine bulaştırıyorlar. Peki çocuklarımızı doğal yollarla gripten nasıl koruyabiliriz? İşte, uzmanından önemli uyarılar, öneriler...

Bağışıklık sisteminin yetişkinlere göre zayıf olması, çocukları tehlikeye çok daha açık hale getiriyor. Hele de kalabalık ortamlarda hapşırık, öksürük yoluyla yayılan virüslerin kış aylarında saatlerce canlı kalabilmesi özellikle de okula giden çocukları tehdit ediyor. Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı ve Doktoramcam.com Tıbbi Koordinatörü Dr. Anıl Yeşildal,çocukları gribe karşı korumada beslenmeden uyku düzenine, sık el yıkamaktan ellerini ağızlarına ve yüzüne sürmemelerine, bol su içmelerinden hareket etmelerine dek basit bazı kuralların son derece önemli faydaları olduğunu vurguluyor. Örneğin  geceleri geç yatan ve yeterince uykusunu alamayan çocukların bağışıklık sistemi zayıflıyor ve vücut direnci azalarak enfeksiyonlara daha açık hale geliyor. Sağlıklı bir hayat sürmek ve enfeksiyonlardan korunabilmek için düzenli uykunun şart olduğunu belirten Dr. Yeşildal, çocuğun yaşına göre bu sürenin 8-12 saat arasında değişebildiğini, uykuda tüm hücrelerimiz ve tüm organlarımızın yenilendiğini söylüyor.

Kahvaltı şart

Çocukların doğal yolla gripten korunabilmesi ve bağışıklıklarının güçlendirilmesi için kahvaltı şart! “Öğünlerin kralı” olarak adlandırılan sabah kahvaltısı çocukların güne hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü başlamasını sağlıyor. Özellikle  birçok  çocuğun sevgilisi  bal  sabah  hem  eneji  veriyor,  hem  de  bağışıklık  sistemini  güçlendiriyor. Okulda kahvaltı etme imkanı olmayan bir çocuğun evde de kahvaltı yapmaması durumunda vücut direnci kaçınılmaz olarak zayıflıyor. Dr. Yeşildal ana öğünler kadar ara öğünlerin de büyük önem taşıdığını belirtirken “Ara ve ana öğünler bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasında son derece önemlidir. Tüm vücudumuz yapı taşlarından oluşur ve biz bu yapı taşlarını besinlerden alırız. O nedenle dengeli, düzenli, hem ana hem ara öğünlerin atlanılmadığı bir beslenme tarzında tüm hücrelerimiz de o kadar sağlıklı olacaktır. Buna bağışıklık sistemi hücreleri de dahil” diyor. Çocukların yaşına göre günde 1000-1500 kalori alması gerekiyor. Bu kalorinin gün içine düzenli şekilde dağıtılması önemli. Karbonhidratlar enerji verirken, vitamin ve mineraller de hücre fonksiyınlarının yürütülmesi ve enfeksiyonlardan korunmada yardımcı oluyor. Proteinler ve yağlar ise hücrelerin ana yapı taşlarını oluşturuyor.

Çocuğunuzu yeşil ve kırmızı biberle tanıştırın

C vitamini takviyesi hele de bu soğuk günlerde griple mücadelede çok daha fazla önem taşıyor. Dr. Anıl Yeşildal, C vitamini deyince akla genelde portakal ve mandalina gibi narenciye grubunun geldiğini oysa kivi, yeşil biber ve kırmızı biberin çok daha fazla C vitamini deposu besinler olduğunu vurguluyor. Çocukların ana öğünlerde mutlaka sebze tüketmesi gerektiğini, meyvelerin ise yemeğin hemen arkasından ziyade ara öğünlerde verilebileceğini belirten Dr. Yeşildal, kuşburnunun da C vitamini açısından zengin bir kaynak olduğunu, kış aylarında her gün kuşburnu çayının tüketilebileceğini söylüyor. Meyvelerin suyunu sıkmak yerine lifleri ve posası ile tüketilmesi şart. Zira bu durumda mineral ve vitaminlerden daha zengin oldukları gibi bağırsakların çalışmasına da katkıda bulunuyorlar.

Su en iyi öksürük şurubu!

Gribe karşı etkili bir başka savaşçı da su! Üstelik su en iyi öksürük şurubu! Özellikle burun ve alt solunum yollarını döşeyen mukozanın hücrelerinin susuz kalması ve kuruması çocukları enfeksiyonlara daha açık hale getirebiliyor. Bu nedenle çocukların yaşına göre günde 1-2 litre arasında sıvı tüketmesi gerektiğini belirten Dr. Yeşildal, bu sıvının da mümkün olduğunca su olarak tüketilmesini öneriyor. Çocukların su içmeleri gerektiği gibi, ellerini de sık sık yıkamaları şart. Enfeksiyonların ellerimiz yoluyla kolayca bulaşabildiğine dikkat çeken Dr. Anıl Yeşildal, çocukların gün boyu mikroplara açık, ellerini ağız ve yüzlerine götürdüklerinde tehlikeye doğrudan maruz kaldıklarını belirterek “Çocuklarımıza gün içinde ellerini sık sık yıkama alışkanlığı kazandırmalıyız. Antibakteriyel sabunlar çok revaçta ancak biz bunları önermiyoruz. Çünkü faydalı mikropları öldürerek bazı cilt hastalıklarına veya başka sorunlara davetiye çıkarabiliyor. Normal bir sabun ve ılık su en iyi temizlik kaynakları” diyor. 

İnternette fazla zaman geçirmek gribe davetiye çıkarıyor

Günümüzde çocukların saatlerce bilgisayar başından ayrılmaması anne-babaların en fazla şikayet ettikleri konular arasında yer alıyor. Saatlerce hareketsiz kalan çocuklar gribe ve enfeksiyonlara da daha açık oluyor. Düzenli spor ve hareket etmenin tüm vücudumuzun yenilenmesine ve enfeksiyonlara karşı korunmasına çok önemli katkıları olduğunu belirten Dr. Yeşildal “Sürekli hareketsiz bir şekilde bilgisayar başında, televizyon karşısında vakit geçiren çocuklar açık havaya çıkmadıkları, temiz havadan oksijenden faydalanmadıkları ve hareketsiz kaldıkları için gribal enfeksiyonlara da daha açık hale geliyorlar. Üstelik hareketsiz yaşam tarzı obeziteye de davetiye çıkarıyor. Bu nedenle anne-babalara çok büyük görev düşüyor” diyor. Anne-babaların çocuklarını spora yönlendirmeleri, bilgisayar ve televizyon başında geçirdikleri süreyi onları bilinçlendirerek sınırlamaları ve ailece yürüyüş gibi fiziksel aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekiyor. 

Son bir yılda çok konuşulan bir Tims Productions yapımı olan "Kösem Sultan" kadrosunun tamamlanmıştır. 1 Ekim Perşembe akşamı Star Tv ekranlarında yayınlanması planlanıyor.

Yönetmenliğini Zeynep Günay Tan ve Deniz Koluş'un yapacağı, senaryosunu Yılmaz şahin'in kaleme aldığı dizinin oyuncuları,Beren Saat, Hülya Avşar, Mete Horozoğlu, Aslıhan Gürbüz, Fikret Kuşkan, Erkan Kolçak Köstendil, Esra Dermancıoğlu, Ekin Koç, Berk Cankat, ve Kadir Doğulu. Son olarak da İlker Kızmaz dahil olmuştur.

Kösem Sultan'ın ilk gençlik yıllarını canlandıracak oyuncu Timur Savcı tarafından dünyanın her ülkesinde aramış ve Vatan Gazetesinden Oya Aydoğan'ın haberine göre Yunanistan'da bulunmuş. Kösem Sultan'ın gençliğini 17 yaşındaki bir Atinalı bir oyuncu ilk 9 bölümde canlandıracakmış. Aslen Kösem Sultan'da 1590, Tinos-Yunanistan doğumludur. Adı henüz açıklanmayan genç Atinalı Kösem Sultanın yerine, daha sonra Beren Saat Kösem sultan olarak devam edecektir.

Dizinin Sakız Adası’nda çekimleri başladı.

Üzerinde çok konuşulan, çok da spekülasyon yapılan Çağatay Ulusoy Kösem Sultan kadrosuna dahil olacak mı? Bilindiği gibi Çağatay Ulusoy şu sıralarda 2.Sinema filmi olan "DELİBAL" ın çekimlerine devam ediyor. Canlandırdığı baterist Barış karakteri için imajını değiştirmiş, kilo vermiş, sakal bırakmış ve saçlarını uzatmıştır. Son sakallı hali ile Kösem Sultan'da genç şehzadelerden biri olarak rol uygun görülmüştür. Hatta şehzade Genç Osman rolünü oynayacağı söylenmiştir.

Bu güne kadar Çağatay Ulusoy'dan oynayacağı ile ilgili bir açıklama gelmemiştir. Çağatay Ulusoy,Ay Yapım - Kerem Çatay'ın son derece önem verdiği bir jönüdür. Elindeki süper bir oyuncuyu Tims'e kaptıracağını zannetmiyorum. Kerem Çatay, Ulusoy'un 2013 Ocak ayında başına gelen olaydan sonra, elinden tutan, ona destek olup, Medcezir'de oynaması için teklif götüren kişidir. 7 Şubat 2013 tarihinde yazdığım, biraz magazinsel anlatımda bu minnettarlığını yazmıştım. "Çağatay Ulusoy Anne evinde Ptt" yazımı okuyabilirsiniz: (http://blog.milliyet.com.tr/cagatay-ulusoy-anne-evinde-ptt-/Blog/?BlogNo=401052).

Çok iyi tanıdığım Çağatay Ulusoy, Kerem Çatay'ın olur'unu almadan bu rolü kabul edeceğini zannetmiyorum. Bir-iki gün önce Twitter'da Çağatay Ulusoy'un Kösem Sultan'da oynaması için ikna edildiği yazıldı. Bence bu haberin de doğruluğu teyit edilmedi. Ulusoy, sinema filminden sonra bir süre dinlenecektir. Daha sonra da, baş rol oynayacağı yeni bir romantik-komedi dizisinde oynamasını bekliyorum.

Çağatay Ulusoy, 13 Kasımda ve sonrası Delibal'ın açılış gala gecelerine katılacak, daha sonra dizi çalışmalarına geçecektir. Şayet olur da "Kösem Sultan" dizisinde bir rol kabul ederse onu en eken, Aralık - Ocak içindeki bölümlerde izleyebileceğiz.

Şimdilik Çağatay Ulusoy, Kösem Sultan dizi kadrosunda yok. Kararı ne olursa olsun, hakkında hayırlısı olsun. Son söz olarak şunu söyleyebilirim: "Delibal" sinema filmi, Çağatay Ulusoy'aHollywood kapılarını ardına kadar açacaktır.

TNS ölçümlerine göre hazırladığım 28 Eylül - 4 Ekim 2015 Tarihleri arasında ekranlarımıza gelen, Total’de ve AB’de ilk 10'a giren, haftanın dizi karnesini aşağıda bilgilerinize sunuyorum.

Ekim ayının girmesi ile hemen hemen bütün diziler yeni sezonuna başladılar. Yeni dizler de birer-ikişer yayına girmeye başladı. Yeni diziler ile eski diziler arasında kıyasıya bir rekabet başlamış oldu. Yaz dizilerinden sezon dizisi olarak devam edecek Kiralık Aşk, Kırgın Çiçekler, Güneşin Kızları, Çilek Kokusu ve İlişki Durumu Karışık iddialı diziler arasına girdi. Artık yaz dizelerinin bir kısmı final yaparak bitecek, Kanal D'nin Kalbim Ege'de kadı final yapacak denmişti, şimdilik devam ediyor. Geçen sezondan gelen dizilerden Paramparça, Kaderimin Yazıldığı Gün, Aşk Yeniden, Diriliş Ertuğrul, Poyraz Karayel, Maral En Güzel Hikayem, Kocamın Ailesi, Kurtlar Vadisi Pusu, Karagül, Kara ekmek, Filinta, Kertenkele, Güllerin Savaşı, Kiraz Mevsimi, Küçük Gelin ve O hayat Benim gibi geçen sezon dizilerinin neredeyse tamamı başladı.

Kanallar yeni silahları olan yapımları ile yarışa başlıyor. İşte onlardan bir kaçı: ATV; Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz (Başladı), Evli ve Öfkeli (Başladı), Leyla ile Alper ve Beyaz Gece. FOX TV; Ya Her Şeyim Ya Hiçim ve  Şehrin Melekleri. KANAL D; Düş Tarlası, Umut Rüzgarları ve Bir Deniz Hikayesi (Başladı). SAMANYOLU TV; Çınarın Gölgesinde, Habil Kabil  ve Ekip 1. SHOW: Mayıs Kraliçesi. STAR TV; Hatırla Gönül, Kara Sevda, Kösem Sultan (1 Ekimde başlayacağı ilan edilmişti, başlayamadı), Cesaret ve Göç Zamanı. TRT 1; Aynadaki Gökyüzü, Son Çıkış ve Baba Candır (Başladı). Görüldüğü bir hayli dizi ile yarışa giriyorlar.

Reyting Nedir? 
Reyting, izleyici tercihlerine göre ortaya çıkan izlenme payının kanallara ve programlara paylaştırılması ile oluşan değerlendirmedir. Reyting değerlendirmesi kanallar ve reklam şirketleri adına TNS tarafından gerçekleştirilir. Ölçme işlemi yaklaşık 2200 haneye yerleştirilen ve gizli tutulan reyting ölçme cihazları ile elde edilir. Reyting sonuçları, tüm gün boyunca izlenen programların listelenmesine imkan verir.

Bu hafta en çok izlenen ilk ona giren dizlere göz atalım. Bu sıralama sadece dizilerin reytingler yüzdesine göre en çok izlenen dizilerin ilk 10’da yer alanlarını sıralamaya koyuyorum. Yarışma, eğlence ve haber programları yüzdeleri yüksek olsa da bu sıralamaya koymuyorum. Bu sadece dizilerin yarışıdır, en çok izlenen dizilerin sıralamasıdır. Bir nevi dizilerin karnesidir.

Geçen Haftanın En Çok İzlenen Dizileri:

Total ilk 10.

1.Kiralık Aşk 15.Bölüm (Star Tv).....................................8,81 - 23,83

2.Karagül 89.Bölüm (Fox Tv)..........................................8,32 - 21,74

3.Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz 4.Bölüm (Atv)...7,25 - 19,38

4.Kurtlar Vadisi Pusu 265.Bölüm (Kanal D).................7,21 - 19,49

5.Kırgın Çiçekler 14.Bölüm (Atv)....................................6,91 - 20,00

6.Paramparça 34.Bölüm (Star Tv)..................................5,96 - 17,27

7.Güneşin Kızları 15.Bölüm (Kanal D)..........................5,81 - 18,24

8.İlişki Durumu Karışık 13.Bölüm (Show Tv)...............5,72 - 15,92

9.O Hayat Benim 63.Bölüm (Fox Tv)............................5,64 - 16,30

10.Diriliş Ertuğrul 27.Bölüm (TRT1).............................5,27 - 14,21

AB’de ilk 10:

1.Kiralık Aşk 15.Bölüm (Star Tv)......................................9,02 - 23,90

2.Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz 4.Bölüm (Atv)....8,63 - 22,95

3.Diriliş Ertuğrul 27.Bölüm (TRT1)..................................8,28 - 21,29

4.Güneşin Kızları 15.Bölüm (Kanal D)...........................7,43 - 19,34

5.Paramparça 34.Bölüm (Star Tv)..................................6,26 - 16,83

6.Poyraz Karayel 25.Bölüm (Kanal D)...........................6,07 - 16,55

7.Kırgın Çiçekler 14.Bölüm (Atv)....................................5,44 - 14,65

8.Güllerin Savaşı 52.Bölüm (Kanal D)...........................5,18 - 14,84

9.Kurtlar Vadisi Pusu 265.Bölüm (Kanal D)..................5,10 - 13,14

10.Karagül 89.Bölüm (Fox Tv).........................................4,93 - 12,85

TOTAL VE AB Grubunda reytingleri en yüksek olan ilk 6 sıralaması:

1-Kiralık Aşk : Önceki hafta bayram haftası nedeniyle yayınlamamıştı. Bu hafta  altığı yüksek reyting puanaı ile ilk sıradaki yerini aldı. AB'de aldığı 9,02 puanla 1.sırada yer alıyor. Defne Ömer aşkı kaldığı yerden başladı. Ömer Defne'nin bırakıp gitmesini, kendisini terk etmesini içine sindirmez. Defneye küser, ona trip atar. Defne'nin kendisine açıklama yapmasına izin vermez. Defne peşinden koşar. Defne'nin üstüne çay dökülür, Ömer dayanamaz üstündeki gömleği giymesi için çıkartır verir.

2-Eşkıya Dünyaya Hükümdar olmaz: Oktay Kaynaca'nın "Hızır" adlı bir mafya babasını. Deniz Çakır ise Hızır'ın eşi 'Meryem'i canlandırdığı dizide, yeraltı dünyasının ünlü ismi Hızır'ın hikayesini çarpıcı bir şekilde anlatmaya devam ediliyor. Hapse giren Çakırbeyli'ye  koğuşta da rahat vermezler. Bu hafta, AB'de aldığı 8,63 reyting puanı ile 2.sırada yer alıyor.

3-Karagül : Geçen yıl olduğu gibi Karagül Cuma günleri yüksek reyting toplamaya devam ediyor. Bu defa karşında Medcezir yok, Kiralık Aşk gibi sevilen bir dizi var. Bu nedenle Totlal'de aldığı 8,32 puanla 2.sıraya yerleşti. Haziranda sezon finali yapan dizide heyecan kaldığı yerden devam ediyor.

4-Diriliş Ertuğrul : TRT1'in tutulan dizisinde Osmanlının kuruluş yılları öncesindeki olaylar ele alınıyor. Tarihi gerçekler ele alınarak çok güzel anlatılıyor. Ertuğrul Gazi rolünü hayat veren Engin Altan Düzyatan dizide çok başarılı. At binmesi, kılıç kullanması takdire şayan. Yeni sezon bölümü bu hafta başladı. Aldığı reyting puanı ile 4.sırada yer aldı. AB grubunda 8,28 puan almıştır.

5-Güneşin Kızları: Bu hafa AB grubunda aldığı 7,43 reyting ile bu hafta da 5.sırada yer alıyor. 15.Bölümde Nazlı başını belaya sokar Haluk, İnci'yi evden kovar. Nazlı'dan uzun süre haber alınamaması Savaş'ı çok üzer. Son olarak da kendisini aramıştır. Telefonu açmadığı için vicdan azabı çeker. Selin ile Ali birbirlerine en gizli sırlarını anlatırlar. İkisinin acısı onları birbirine yaklaştırır.

6- Kırgın Çiçekler : Total'de aldığı 6,91 reyting ile bu hafta 6.sırada yer alıyor. Sevilen dizi, kimsesizler yurdunda kalan 5 genç kızın ilginç serüvenlerini anlatılıyor. Eylül'ün annesinin intihar etmesi herkesi büyük şok yaşattı. Tevfik ise ölüm ile burun buruna. Neriman Hanım yurda teftişe gelen müfettişleri yanlış yönlendirir ve Feride'yi suçlu gösterir.

Her iki kategorinin ilk onunda yer alan diziler: Güneşin Kızları, Paramparça, Kırgın Çiçekler, Eşkıya Dünyaya Hükümdar olmaz, Diriliş Ertuğrul, Kurtlar Vadisi Pusu, Kiralık Aşk ve Karagül her iki grupta yer alan diziler.

Kanallara göre sıralamaya göz atarsak:

Total’de ilk onda: Star, Fox Tv, Atv  ve Kanal D 2'er dizi, Show Tv ve TRT1 birer dizi ile yer almıştır.

AB grubunda: Kanal D 4 dizi, Atv ve Star 2 dizi ile yer alıyor. Fox ve TRT1 bir dizisi ile yer almıştır.

Ekim ayı başı, bütün sezon dizleri başlaması ile, rekabet de başladı. Geçen hafta ilk onda yer alan bir çok dizi, bu hafta kendisine yer bulamadı.  Yeni dizler de bomba gibi geliyor. Önümüzdeki haftalarda, Perşembe akşamları Kösem Sultan ve Kara Sevda (Günü belli değil) gibi dizilerin başlaması ile yarış iyice kızışmış olacak.

İyi seyirler.